Was ist Qigong?
Qigong ist einer der fünf Pfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und war lange Zeit eines ihrer bestgehüteten Geheimnisse. Aufgrund seines unschätzbaren Nutzens für das Gesundheitswesen traten jedoch immer mehr Meister mit ihrem Wissen an die Öffentlichkeit. Heute begeben sich täglich Millionen von Chinesen in die Parks, um Qigong zu üben. Auch in Zürich entdecken immer mehr Menschen Qigong als Weg zu mehr Ruhe, innerer Balance und neuer Energie im Alltag.
Qigong ist das achtsame Bewegen deiner Energie und bewirkt, dass die Lebenskraft wieder frei fliessen kann. Qi bedeutet Energie und Gong bedeutet Üben. Die drei Pfeiler des Qigong sind: Haltung, Atmung und Achtsamkeit. Es besteht aus einfachen, entspannten Bewegungsabfolgen, die mit natürlicher Atmung und einer meditativen Haltung verbunden sind. Das Qi folgt deiner Achtsamkeit, sodass du deine Ressourcen gezielt stärken kannst. Dies führt zu mehr Lebenslust und Resilienz.
Allgemein stärkt Qigong unser Immunsystem und erhöht unsere Vitalität. Es wirkt stressabbauend und fördert Konzentration, Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Bewusstseinserweiterung.
Aufgrund 5000 jahrelanger Erfahrung sowie unzähligen Studien ist der therapeutische Nutzen des Qi Gong unbestritten.
Probiere es aus und erfahre, wie es auf dich wirkt.
Qigong in der Natur – eine besondere Erfahrung
Meine Qigong Kurse in Zürich finden bewusst draussen in der Natur statt – zum Beispiel auf der Werdinsel. Das Üben im Freien ist besonders gut, denn dabei profitiert man vom direkten Energieaustausch mit der Umwelt. In klaren und sauberen natürlichen Umgebungen hat man direkten Zugang zur Energie der Erde, des Himmels und anderer natürlicher Energiequellen wie grosse Bäume, Wälder, Täler, Berge, Seen und Bäche.
Natur wirkt ganzheitlich positiv auf den Menschen, indem sie Stress reduziert, die psychische Gesundheit fördert und körperliche Funktionen stärkt. Bereits kurze Aufenthalte im Grünen senken Herzfrequenz, Blutdruck und den Cortisolspiegel (Stresshormon). Sie verbessert die Stimmung, steigert die Konzentration und stärkt das Immunsystem durch die Aufnahme natürlicher Mikroorganismen.
Qigong in der Natur wird so zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper, Geist und Sinne.
Welche Wirkung hat Qigong?
Qigong wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist.
Durch die ruhigen Bewegungen und die bewusste Atmung entsteht ein Zustand tiefer Entspannung.
Viele berichten, dass Qigong ihnen hilft:
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mehr Energie zu haben
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Stress abzubauen
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besser zu schlafen
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mehr innere Ruhe zu finden
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sich wieder ausgeglichener zu fühlen
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wieder beweglicher zu werden
Gleichzeitig wird der Körper sanft gekräftigt und die Haltung verbessert sich.
Gerade in einem oft hektischen Alltag in Zürich bietet Qigong einen wertvollen Ausgleich.
Für wen ist Qigong geeignet?
Qigong ist für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Meine Qigong-Kurse in Zürich richten sich besonders an dich, wenn du:
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neue Energie tanken möchtest
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mehr Ruhe in deinen Alltag bringen möchtest
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dich sanft und achtsam bewegen willst
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Stress reduzieren möchtest
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wieder beweglicher werden möchtest
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gerne Zeit in der Natur verbringst
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Qigong ist bewusst einfach aufgebaut und leicht zugänglich.
Alle Übungen werden so angeleitet, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst.
Qigong in Zürich erleben
Wenn du Qigong in Zürich selbst erleben möchtest, bist du herzlich willkommen.
In meinen Kursen verbinde ich:
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achtsame Bewegung
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bewusste Atmung
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die Kraft der Natur
So entsteht ein Raum, in dem du dich entspannen, neue Energie tanken und wieder bei dir ankommen kannst.
Krankenkassen anerkannt
Ich bin Aktivmitglied im Schweizerischen Qigong- und Taijiquan-Verband (SGQT). Dadurch erfülle ich die hohen Aus- und Weiterbildungsanforderungen des Verbands vollumfänglich und meine Kurskosten werden von einigen Krankenkassen anerkannt.
Gönn dir eine bewusste Auszeit in der Natur und erlebe die Wirkung von Qigong selbst.
